每天坚持刷牙 口腔问题却不断中招了吗(二)

2019-07-11 admin 未知
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04、牙刷太大或太小
齿科专家发现,80%中国人使用的牙刷普遍偏大。每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,不够灵活;牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
 
建议:成人应选择短而窄的刷头,约长2.54-3.18cm,宽0.79-0.95cm;刷毛软硬适中,2-4排就足够了。
 
一般牙刷的使用期限不要超过三个月。当牙刷根部颜色变深、刷毛磨损变形或感冒痊愈后,都应该更换牙刷。
 
05、总是横向刷牙
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙,刷不干净,而且容易磨损牙釉质,导致牙齿松动、敏感,诱发一系列牙龈问题。
 
06、刷牙前先沾水
挤牙膏前,很多人习惯先把牙刷润湿,这样可以刷出更多泡泡,觉得刷的更干净。
 
但是,刷牙达到的清洁效果,其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的。沾水后刷牙,虽然牙膏会起更多泡沫,但是摩擦力度大大减小,清洁度也可能大打折扣。
 
四种“毁牙”日常
 
01、爱喝碳酸饮料
市场上的绝大多数碳酸饮料都含糖分,而糖与牙菌斑接触后会发生酸性反应,酸与牙钙质又会反应,极易造成钙质缺失。
 
建议:少喝碳酸饮料、奶茶等,若想喝,推荐使用吸管,减少饮料与牙齿接触。喝完后一定要记得漱口。
 
02、把牙齿当工具
用牙齿开瓶盖,撕包装,咬断线……这种行为在生活中都习以为常。殊不知,这样很容易使牙齿咬折、移位。
 
03、喜欢剔牙
饭后剔牙是很多人的习惯,但锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈。牙龈表面一旦有伤口,细菌可能乘机而入引起牙龈发炎,还会导致牙龈萎缩,牙根暴露。
 
建议:用牙线代替牙签,不仅能剔出嵌塞的食物,还能清洁牙面。
 
04、不正规的洗牙
越来越多的人开始注重牙齿的排列及颜色,洗牙、漂牙的人也越来越多。但若诊所不正规,很容易损伤牙齿,甚至造成感染。
 
建议:建议每半年/一年去正规医院口腔科洗一次牙。
 
标准刷牙法
 
巴氏(Bass)刷牙法
1、刷牙齿外侧:刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,两至三颗牙前后来回约刷10次。
2、刷牙齿内侧:刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。
3、刷牙齿咬合面:也是两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷。
4、刷门牙:上下垂直刷,内外侧都要刷到。
5、刷舌头表面:最后轻刷舌头表面,再用清水漱口即可。
 
还有两个细节需要注意
1、刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;
2、牙刷应该3个月左右更换一次。